المحتويات
أهم الأطعمة في الشتاء نصائح عن طعام الشتاء المثالي
أهم الأطعمة في الشتاء معلومات ونصائح عن طعام الشتاء المثالي.
إليكم الآن معلومات ونصائح في منتهى الأهمية عن الأغذية الشتوية وعادات الغذاء المثالية.
معلومات عن طعام الشتاء الدافئ
الطعام الدافئ في الشتاء ضرورة قصوى لمقاومة البرد.
فالطعام الدافئ في الشتاء يمنح من يتناوله راحة نفسية لا تقاوم.
- الطعام الدافئ المثالي في الشتاء هي شوربة العدس والمحشو بأنواعه على الغداء.
- الخبز الساخن والخبز المحمص لا يمكن أن تخلو منه مائدة في فصل الشتاء.
- شوربة الملوخية لها طعم لا ينسى في الشتاء.
- اللحوم بأنواعها لا يجب أن يُهمل وجودها في الشتاء.
- البطاطا الساخنة في الشتاء وجبة عشاء مغذية في المساء.
- البطاطس المقلية والبوشار أفضل تسالي أمام التلفاز في الشتاء.
- الأرز وجبة لها أكثر من طريقة، وهو ما يساعد على التنوع الذي لا يجعلك تمل من الطعام شتاء.
- المعكرونة احرص على أن تكون من نوع جيد، وقم بطهيها بطريقة تجعلها أكثر لذة وإمتاعا.
- الشوربات بكافة أنواعها تمتاز بسهولة الهضم كما أنها تعمل على تدفئة معدتك شتاء.
- المقبلات لا غنى عنها عند تناول أي وجبة من الوجبات الثلاث.
- من الحلويات التي ننصحك بتناولها شتاء: الكنافة والبسبوسة والقطائف.
- الكيكات صنف رائع من الطعام يحرص الكثيرون على تناوله شتاء في الوجبات البينية خصوصا مع المشروبات الساخنة.
- البسكويت من الوجبات الجافة الأساسية على الإفطار، وكذلك تصلح كتسالي وكصنف طعام مع المشروبات الساخنة.
- أم علي أشهى الحلويات التي يفضل تناولها ساخنة أو دافئة في الشتاء، خاصة وأنها غنية بالحليب والمكسرات.
نصائح عما يجب أن يكون في طعام الشتاء
لابد وأن يكون الطعام دافئا ولذيذا لتستمتع به في الشتاء.
يتم تقديم الطعام في صحونه المناسبة وبطريقة تشجع على تناوله.
- التنوع في الطعام أمر ضروري في الشتاء بشكل خاص.
- التركيز يكون على النشويات والسكريات في الطعام الشتوي.
- طعام الشتاء لابد وأن يكون عالي السعرات لمن يعانون من النحافة.
- طعام الشتاء لابد من حساب سعراته بدقة لمن يعانون من السمنة حتى لا يحدث لهم أي ضرر.
- لابد من الاهتمام بإطعام الأطفال شتاء بشكل جيد.
- الاهتمام بوجود فاكهة الشتاء في الوجبات مثل البرتقال والموز.
- من الضروري أن يتم تناول الوجبات الشتوية في التجمعات لا بشكل منفرد.
- لا تتناول الطعام في الأسرة مهما يكون الطقس باردا.
- اهتم بغسل يديك قبل وبعد تناول الطعام في الشتاء، ولا تتكاسل مهما يكن الطقس باردا.
- قم بوضع فترات زمنية مناسبة بين الوجبات الثلاث في الشتاء، وتذكر أنه في الشتاء الليل أطول من النهار.
- إياك وأن تتخلى عن وجبة الإفطار تحت أي ظرف.
- وجبة العشاء لا يفضل أن تكون ثقيلة، وكذلك لابد ألا تنام بعدها مباشرة.
- الوجبات البينية بين الوجبات الثلاثة يفضل تقسيمها بشكل جيد، وأن تكون خفيفة المحتوى.
- الخضروات لابد من تناولها طازجة وأن تكون جزء من وجباتك.
- احرص على جعل الشوربة طبقا أساسيا في وجبة الغداء.
معلومات عن فوائد طعام الشتاء
طعام الشتاء يمنح طاقة جبارة لمواجهة برد الشتاء.
الطعام في الشتاء يمنح مناعة جيدة للوقاية من الأمراض.
- الاجتماع على الطعام في الشتاء يرفع الروح المعنوية.
- الطعام في الشتاء يمنح طاقة لمزاولة الأنشطة اليومية المختلفة.
- تناول الطعام في الشتاء يشعرك بالدفء.
- الأكل من الأنشطة الأساسية الهامة في الشتاء كالنوم.
- عدم الشعور بالجوع، ومن ثم الشعور بالراحة أمر هام في الشتاء.
- الشتاء يفتح شهيتك لتناول الطعام.
- تناول الطعام لا يجعلك تشعر بالملل من قلة نزهاتك في الشتاء.
- الأكل في شمس الظهيرة أمر ممتع جدا.
- استمتاعك بيومك في الشتاء يرتبط بتناول الطعام.
- النزهات في الأماكن المفتوحة بالشتاء يجب أن يكون في برنامجها تناول الطعام في الهواء الطلق للاستجمام والاسترخاء.
- الطعام غني بالكثير من العناصر الهامة لنمو الجسم وقوته.
- الطعام يساعد على تنشيط الجسم بدلا من حالة الخمول والنوم التي قد يعاني منها الجسم شتاء بسبب البرد.
- لا تحتاج مع التغذية الجيدة لارتداء كميات كبيرة من الملابس، لكون الطاقة التي تنتج من حرق الطعام في جسمك ستعمل على تدفئتك.
نصائح عما تشربه في الشتاء
المشروبات الباردة والمثلجة غير محبذة في الشتاء.
أفضل ما تشربه في الشتاء هي المشروبات الساخنة.
- القهوة تجعلك تستمتع بالليل بشكل أفضل.
- الشاي له لذة لن تجدها إلا شتاء.
- لا تنس تناول السحلب في الشتاء مع إضافة المكسرات والزبيب له.
- الكركديه الساخن يعمل على رفع الضغط لمرضى الضغط المنخفض.
- الينسون يقوي المناعة لاحتوائه على مضادات للفيروسات.
- النعناع يعمل على علاج المغص بشكل فعال.
- الزنجبيل له فوائد رائعة لصحة شاربيه في الشتاء.
- لا تفوت شاي الكرك في وقت العصر في فصل الشتاء.
- في تجمعات الأصدقاء في الشتاء، يحلو دوما تناول القهوة العربية بهناء.
- القرفة غنية الطعم وحلوة المذاق في الشتاء.
- النسكافيه من المشروبات الرائعة في الشتاء التي ننصحك بأن تبدأ بها يومك دوما.
- التيليو أو مشروب أوراق الجوافة يساعد على تهدئة الكحة والسعال.
- الحلبة مشروب رائع في الشتاء، حيث إنها تشعر بالدفء والشبع، ومنها أنواع عديدة، كالحلبة الحصا والحلبة المغات.
- الإسبريسو والكابوتشينو واللاتيه مشروبات الكافيه المطلوبة باستمرار في الشتاء.
- اللبن الدافئ ضروري للغاية قبل النوم.
شاركونا بآرائكم عن أي معلومات عن أطعمة الشتاء
إن ما ذكرنا يتميز بأنه يتناول طعام الشتاء من أكثر من جانب. فمن العبارات ما يتحدث عن الجانب الصحي للطعام، وأخرى عن الجانب العاطفي وبعضا منها عن الناحية النفسية الخاصة به، فضلا عن عدد منها عن الجانب الاجتماعي له.
ورغم ذلك فإننا أعزائي القراء ننتظر على أحر من الجمر مشاركاتكم المختلفة حول الطعام في فصل الشتاء لكي نتيقن من اهتمامكم بموضوعنا من ناحية. ومن ناحية أخرى يحقق كافة القراء أقصى درجة ممكنة من الاستفادة من المقال.
وأخيرا لا تنسوا بالطبع متابعتنا عبر صفحاتنا الموجودة على كل من فيس بوك و تويتر لكي تقوموا بمشاهدة كل جديد لنا من أي من العبارات أو الرسائل بل وكذلك الخواطر والكلام الجميل.
شاهد أيضاً :
طعام الشتاء تفاح شاي اخضر وا فصطق
من اهم اطعمة الشتاء المرق الحار لينضف الحلق وعصير الليمون ليبعد امراض الرشاح والحلبه اليمنيه مع الثوم لتنضيف الرئه وليونت المعده
لأرز وجبة لها أكثر من طريقة، وهو ما يساعد على التنوع الذي لا يجعلك تمل من الطعام شتاء
البروكلي والقرنبيط: من الخضروات الصليبيبة الضرورية لتعزيز المناعة خلال الشتاء بفضل محتواها العالي من فيتامين سي. ويحارب البروكلي والقرنبيط امراض البرد وتعزيز النشاط خلال هذا الفصل البارد
المكسرات: يعد اللوز والجوز من ابرز اطعمة الشتاء التي تحافظ على صحة الجهاز العصبي خلال الشتاء، كما يعزز مقاومة الانسولين ويقوي صحة القلب بفضل محتواها العالي من احماض اوميغا الدهنية وفيتامين إي.